陌上花开为君顾……天气渐回暖,但别着急减衣

时间:2018-03-05 13:59:30 作者:陕西卫视 阅读: 1321 点赞: 33 分享: 13

微雨众卉新,一雷惊蛰始。

经过了一冬天的蛰伏,

天气渐回暖,春雷初始鸣。

昨天的一场春雨似乎让大家又感受了“倒春寒”的天气,人们经常用“乍暖还寒”来形容冬末春初的天气。

前几天,西安的天气还超过了20℃,昨天就降到4℃。

气象专家表示,最近有冷空气和暖湿气流在我省相遇,形成降水,严格意义上并不是大家认为的“倒春寒”。

另外,已经感冒的小编现身说法提醒大家,这段时间大家还是不要急于脱去保暖衣物,以防感冒。

陕西省气象台预报:未来三天陕西有一次阴雨雪天气过程

惊蛰分三侯

初候:桃始华。阳气渐渐生发,从惊蛰节气开始越来越盛,桃花开始绽放。

二候:仓庚鸣。仓庚,黄鹂也。黄鹂鸣叫。“千里莺啼绿映红”便是此时的江南春景。

三候:鹰化为鸠。鸠通常是指体型较小的食果或食种子鸟类。惊蛰时节,古人观察到天空中雄鹰踪迹渐少,而布谷之类的小鸟却多了起来,误以为是鹰变成了鸠。

惊蛰之后,人体内火上升,但由于天冷,毛孔还是紧闭的,所以容易形成郁热、出现上火症状。这时我们应以疏肝、凉血为主,不宜吃辛辣、温补之物。

惊蛰的主要习俗有祭白虎、驱虫、炒虫、打小人、吃梨等。吃梨最方便,春干天燥,梨子的清甜多汁,可以让人润燥清肺,振作精神。

惊蛰吃梨 能远离病痛

在惊蛰节,民间素有“惊蛰吃梨”的习俗。关于“惊蛰吃梨”的说法,有好几种由来:

1、古时生物类别比较多,有些传染病也没有100%的特效药,而惊蛰这一天正是万虫苏醒的时候,吃梨是提醒大家小心并预防。

2、在陕西、山西及苏北一带流传有“惊蛰吃个梨,一年都精神!”的民谚。惊蛰这一天,全家都要吃梨。

3、古代走西口者也取“离”的谐音,多有“离家创业”之意。后来,山西的人们惊蛰日吃梨,亦有“努力荣祖”之念。

惊蛰除了吃梨,

还有一个很关键的事情

“养肝养肾”

首推一物——韭菜

但内热便秘,口干舌燥者忌韭菜。

韭菜昏目,有眼病者,

如结膜炎等也当忌食。

尤其是韭菜,

是惊蛰时期的“天菜”啊

你可以这么吃

女以肝为用,肝为血海,主疏泄。肝气条达,肝血充足,皮肤红润白皙,头发亮泽茂密。春季养肝并非养肝脏这么简单,它是在调理全身的血液。

爱生闷气,按太冲穴疏肝解郁。常常郁闷、生闷气的人,肝气不能疏泄,瘀滞不通,会出现经前期乳房胀痛,月经不调,胸闷爱叹气,消化不良等症状。爱生闷气的人容易得乳腺增生,就是这样长久的不通导致的。太冲穴是人体的出气筒,可有效排出淤积的肝经毒素。

所以,对爱生闷气的女性来说,每天多按揉太冲穴是一个很好的补救方法。太冲穴按起来会很痛很痛,一定要把痛点揉到不痛。每天按揉5分钟,坚持按几天一般就消散了。

疏肝养气,勤做拉伸

日常伏案工作,可以隔一小时起来做伸展。这个动作可以拉伸两侧的肝胆经络,对精神压力大的上班族来说,有很好的减压、降火功效。

站起来,双手合十举过头顶,手臂伸直,紧贴双耳,腰往左侧弯到极限,感觉整个脊椎向左侧拉伸,好像风吹过大树。

保持这个伸展的姿势15秒,放松,再换到右侧,同样保持15秒钟。

宜多食枸杞,平补阴阳

枸杞入肝经,能补血,入肾经,能滋阴,是平补阴阳的好东西。30岁以下的人,多少岁就吃多少粒,年龄大的每次吃三四十粒即可。年轻人火力壮,最好用水煮,可让枸杞药性有沉降之力,能补到肝肾里,既补得踏实又不会上火。

吃枸杞,要把水和枸杞果都吃了才好。眼睛干涩、疲劳精力不济时可以吃一段时间。春天其实不需要特别补什么,脾胃和畅、气血流通就是最合适的补。

眼睛一闭,就养肝

因为“肝主藏血”,肝主目。眼睛干涩、迎风流泪等眼疾其实多与肝病有关,迎风流泪是肝的收敛功能不足,眼睛干涩则是肝的精血不足。

接下来要注意的就是

惊蛰时节的倒春寒,必须注意心脏和胃

倒春寒

老胃病易发作

气温较低时是胃肠道疾病的高发期,因为低温刺激会引起毛细血管收缩,影响胃酸分泌和胃部血液循环,从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。

专家支招

很多患者都是受凉后“老胃病”发作,本身有胃病的人到了这个季节要特别注意保暖,根据气候的变化及时增减衣服,防止腹部受凉。

在饮食上药注意暖胃养胃,多喝热水,少吃冷食,按时吃饭。

运动要适量,不易大量运动出汗太多。起居规律,切记不要熬夜,也不要思虑过度。

倒春寒

气温骤降,心脏很受伤

突然的寒冷刺激会引起冠状动脉痉挛,出现急性心肌缺血,诱发心绞痛,甚至心肌梗死。

专家支招

天气寒冷时,应减少户外活动,血液黏稠度增加容易形成血栓,诱发心梗。

气温骤降,血管收缩,血压升高,容易出现心肌缺血。

另外,呼吸道感染多发易诱发肺炎,这也会造成心脏负荷过重,成为心梗的重要诱因。

老人要注意保暖,合理用药控制血压。如果有胸闷、隐痛或心慌等情况,即使发作时间很短,也要格外重视。

惊蛰之后,万物复苏。

充满希望的一年又开始了!

via 综合|编辑 tt

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