五分钟内睡着算昏迷?日本研究称入睡太快并不是好事

时间:2018-03-01 09:26:27 作者:婚姻一把锁 阅读: 8263 点赞: 74 分享: 84

睡眠问题一直备受大家的关注,很多人认为入睡的时间越是快就说明睡眠质量更加好,那么是不是这样呢?

最近有日本的研究人员表示,太快的入睡也并不是好事,因为如果在五分钟之内入睡那么就等于昏迷。因为太快入睡说明太累了,一般的人从入睡到睡着需要十五分钟的时间,只有太过操劳的人才会很快入睡。还有一种人是因为严重的睡眠不足才会导致马上入睡。那么正常人要如何才能判断自己是不是失眠呢?

一般来说可以按照以下三点来判断。第一点是晚上睡得不好,睡眠深度不深,而且总是容易做梦,早上醒来也比较早,而且一旦醒过来以后再要入睡就会比较难。一般来说上面的情况如果每周出现三次以上,而且这种情况持续的时间已经超过了一个月,那么就可以说明有失眠的问题,很多失眠的人也会感觉白天精力特别差,总是很容易出现头昏脑涨或者是心烦意乱的问题,给自己的学习和生活带来很大的影响。所以治疗失眠,提高大家的睡眠质量,对于大家来说是十分重要的。只有拥有好的睡眠才能够让第二天更加有精神。如果在生活中大家发现自己受到了失眠的困扰,建议采用好的方式解决,现在一些医院当中也有失眠门诊,大家可以去医院治疗一下。

只要及时治疗,很多人的失眠问题是可以治疗好的,而且现在改善失眠的方式也非常多,大家都可以尝试一下,睡眠好了以后,对于大家的健康也更加有利。(特约作者 苏夔/文)

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