孩子喝牛奶的4个最佳时间,营养吸收更好,很多家长都做错了

时间:2018-03-11 03:27:07 作者:小玲谈育儿 阅读: 4977 点赞: 90 分享: 58

喝牛奶有助于提高记忆,增强体质,更有利于睡眠。营养专家说:”一天这四个时间段喝牛奶,效果会更好。”如今牛奶也成了人们生活种的营养食品,一起来看看哪四个最佳时间。

1,早餐时喝一杯牛奶,可以为提供充足的营养。很多家长早上急匆匆的去送孩子上学,经常学校路边买点早餐给孩子凑合着吃,这对孩子的身体发育很不利。早上不妨给孩子吃个面包,或者鸡蛋,喝杯牛奶,干净卫生也很方便。

2,饭后半小时给孩子准备一杯牛奶,又蠕动肠胃的作用,牛奶里的各种酶可以帮助我们对食物的消化,利于吸收更多的营养。

3,孩子运动后喝一杯牛奶,不仅可以补充体力,还可以补钙,补维生素等,达到增强骨骼强健的作用。

4,睡觉之前喝杯牛奶,有助于快速进入深入睡眠,也可以帮助消化的作用。

家长你学会了吗,做好这几点往往会达到事半功倍的效果哦。

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