常做4个小动作,赶走膝关节炎,附带缓解膝关节炎疼痛小妙方,快存

时间:2018-02-05 17:03:56 作者:海文爱分享哦 阅读: 9803 点赞: 78 分享: 61

10月12日是世界关节炎日。据不完全统计,我国患关节炎的人超过1亿,其中膝骨关节炎超过30%,老年女性更易患病,致残率高。根据世界卫生组织的预测,到2020年时,骨关节炎将成为致残的第4大主要原因,仅次于缺血性心脏病,抑郁和交通事故。而在我国,膝关节置换病人每年正以25-30%的速度增长。

关节炎,最常见的慢性病之一,被定义为头号致残性疾病。类风湿关节炎被称“不死癌症”。

膝关节炎也是中老年人易得的疾病之一,致本就体弱的身体带来更大痛苦,不但行动难便,更是痛切心肺,且顽疾难除,长期倍受折磨,生不如死。

膝关节炎的危害:

1、膝关节炎导致膝关节疼痛

膝关节炎早期可表现为活动时疼痛,长时间行走、体力劳动、上下楼、蹲下起立的时候疼痛明显,休息后可减轻疼痛症状。等到病情发展到一定程度,可能出 现一下地就痛,甚至休息时也有疼痛。这严重限制了患者的正常生活和劳动,影响了患者的生活质量。

2、膝关节炎会令膝关节活动受限

膝关节炎治疗不当会有哪些危害?早期由于膝关节疼痛,患者不敢活动或不愿意活动,膝关节便处于长时间“闲置”状态;随病情的进展,关节周围软组织粘 连、挛缩,患者疼痛难忍,无法正常活动,活动时关节痛感强烈;更有甚者,膝关节长期固定于一定的位置,形成了关节僵硬、直至关节骨性融合。

3、膝关节炎严重会导致膝关节畸形

在膝关节病变的中晚期,由于长期的病变过程使关节的骨质、力线、关节间隙以及周围的软组织发生了结构性改变,常见的膝关节畸形有:膝关节屈曲挛缩、内外翻畸形、膝关节半脱位等。此时膝关节已部分或完全丧失了活动功能,而且关节畸形直接影响外观和步态。

一、专家支招,4个小动作告别膝盖疼

一「拍」

将手搓热后,从大腿根部向脚踝的方向拍打,可以促进血液循环,带走「疼痛因子」!

二「揉」

把手搓热后,哪里疼痛重点就搓哪里!

三「钩」

坐在椅子上,将腿悬空伸平,把脚尖尽量往上钩,然后再往下踩,持续个三五秒钟。

四「弯」

坐着时,将腿抬起,弯腿往回收。

这是一套保护膝盖软骨的运动操!不一定非要在疼痛的时候才做,平时晚上有时间经常做,更能保健膝盖。

膝盖让它不疼痛才是最根本的。治本的方法就是让它一开始就不磨损,一开始就让新鲜血液润泽过来。

而让血液过来的最好方法就是拍打膝关节,这么一拍您就会发现气血轻而易举地跑到膝盖上来了。膝盖和腿局部温度提高,血液循环加快,如膝盖发软、膝盖积水、膝盖骨刺以及不明原因的疼痛等症状即刻有效缓解。这4个动作能很好的让血液循环起来,通经活络,拯救膝关节。

临床治疗膝关节炎,西医治疗膝关节炎的方法主要有口服药物、关节腔注射药物及冲洗、手术等。但临床疗效不理想,中医提倡外敷疗法,所谓“外治之理即内治之理,外治之药即内治之药,所异者,法耳”,是药入口三分毒,能外敷的不口服。如果膝盖太痛,可以先自制膏药贴敷,缓解后再进行运动。

材料:取艾叶60克、生姜15克、生葱2-3棵、烧酒适量。

将前3味药捣烂,用布包好。

然后,将其蘸热酒,涂擦患处。一般膝关节炎患者,涂上一两次,就能明显的感觉关节疼痛缓解了。

艾叶:艾叶中纤维质较多,水分较少,同时还含有许多可燃的有机物,具有透皮入骨的作用。

生姜:味辛性温,能发散风寒,化痰止咳,还能温中止呕,解毒,刺激毛细血管的感官,加快血液循环,带走血液中新陈代谢的垃圾,这对于关节炎有很大的辅助疗效。

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