应对旅行突发状况该怎么做?

时间:2018-03-19 15:23:29 作者:南辽搞笑汇 阅读: 418 点赞: 16 分享: 30

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旅游出行是难得的快乐时光,但是难免会遇到一些突发状况,比如晕车,抽筋,食物中毒等,提前对这些状况有所估计,会为我们遇到这些问题时,减少很多惊慌的情绪。

出游突发状况

突发状况一:抽筋

解决Tips:按摩、热敷

旅途疲劳,如果又是到气温比较低的地方旅游,防备抽筋是免不了的。专家建议出现抽筋后,要先用推或揉的手法进行按摩,力度以轻柔到中等力度为佳,不要采取拍打或叩击等刺激手法。如果是脚趾抽筋,要协助抽筋者用脚尖站立,或将脚趾向上推;待抽筋的肌肉放松后,可按摩脚掌。如果是小腿抽筋,要把膝部伸直,手抓着脚尖,慢慢朝膝盖方向往上推,也可轻轻按摩抽筋的小腿肌肉。如果是大腿后面抽筋,先抬高腿使膝部伸直,再按摩抽筋的肌肉;如果是大腿前面抽筋,可弯曲膝部,同时按摩抽筋的大腿肌肉。

除了抽筋外,有的人在长时间行走后还会出现肌肉疼痛,这时最好轻轻按摩疼痛处,并通过洗热水澡、热敷、躺卧休息来缓解。也可以缓慢地做伸展运动,但是如果疼痛剧烈或持续时间长,就该立即去医院了。

突发状况二:食物中毒

解决Tips:多喝水忌油腻,注意饮食卫生

旅游时在外面吃饭,如果不注意卫生就可能食物中毒,表现出呕吐、恶心、腹绞痛、腹泻、头疼、发烧、脱水甚至休克等症状。这时一定要去医院查明原因,最好能同时携带可能导致食物中毒的食物,以帮助医生查明原因对症治疗。之后要注意休息,多喝水,可以服用葡萄糖或稀释的果汁来补充体质,避免吃奶制品或油腻的会增加胃肠道负担的食物。

为避免食物中毒,到远郊区、山区、农村等卫生条件相对较差的地区吃饭时,最好先到餐馆的厨房看看卫生状况,食物一定要新鲜,海鲜一定要吃熟透的,吃野生蘑菇、蔬菜、野果子要确定是没有毒性的,而且一定要洗干净。如果自带食物最好是小包装的食品,尽量不要带散装的食品,也尽量不要选择容易变质的食物。

突发状况三:创伤

解决Tips:冷敷

如果旅途中不慎跌伤,最好先找来冰块冷敷或以冷水冲洗,以减轻局部水肿。如果有大的出血要立即压迫出血处,如仍不能止血则要结扎伤口近心端处。在送医院途中每1到3小时要松开结扎带一次,以防止局部组织坏死。如有骨折可能尤其脊柱有损伤,则要保持伤者平卧、固定不动抬至医院。如有锐器伤,千万不要自行拔出锐器,应立即送至医院。如果有烫伤、烧伤,要立即脱离热源,用冰水冷敷,再尽快送伤者到医院。

突发状况四:防水土不服

解决Tips:睡前饮用蜂蜜

初到一个地区,由于自然环境和生活习惯的改变,暂时未能适应,往往会出现各种症状。如从南方到北方,于温度、湿度的改变而产生不适;从乡村到城市,对噪音、灯光不适应而出现疲乏、失眠等。正是由于致病原因很多,所以治疗上应对症下药。

水土不服的预防,一般有四个小方法。第一,睡前饮用蜂蜜。中医认为,水土不服的发生与脾胃虚弱有密切关系,蜂蜜不仅可以健脾和胃,还有镇静、安神的作用,因为蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质能够调节神经系统功能紊乱,从而促进睡眠。而且,因环境改变引起的肠道菌群失调,还可能引起便秘,适当饮用蜂蜜也是不错的办法。第二,多喝茶。茶叶还具有提神利尿的作用,能加速血液循环,有利于致敏物质排出体外,减少荨麻疹的发生。第三,多喝酸奶。酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡,避免腹痛、腹泻等不适。如果不慎腹胀、腹泻了,必要时可服用吗叮啉或黄连素片,恶心呕吐者可服胃复安。第四,有咽喉疼痛、口腔溃疡、便秘等“上火”症状时,应尽量保持原有的生活习惯,作息正常;选择与原来口味相近的食物;少食辛辣。

突发状况五:晕车

解决Tips:晕来“姜”挡

大城市呆腻了,想去体验一下山路十八弯,没想到,换来的是摇摇摆摆的开始,翻江倒海的结束,五脏六腑的翻搅,晕头转向的头痛和恶心,让心中只存一个念头:“我要回家”!

其实,用点生姜,你就无需这么痛苦了!晕车船者一般会头晕、呕吐等,这与植物神经功能紊乱有关。生姜中含有姜醇、姜烯、姜辣素等多种成分,有温中止呕、化痰止咳作用,能提高人体抵抗力,调节人体植物神经功能,对晕车船有明显的预防作用。

在乘车前20~30分钟,将鲜生姜切成两毫米左右的薄片,面积为5分钱硬币大小,然后将姜片覆盖在肚脐上,外用伤湿止痛膏或医用胶布固定。若乘车时间超过10小时,可中途更换一次。将1片鲜姜含于口中,或喝些姜汁,也能减轻甚至消除晕车晕船的不适。

另外,晕车的人,准备长途旅行前,尤其要注意饮食,不要喝碳酸饮料、白酒,也不要吃油腻食物,要进食清淡、易消化的食物,以免反胃,加剧晕车反应。

突发状况六:高原反应

解决Tips:来一杯红景天茶

总想着接近天堂,想象着无法用语言形容的蓝天,雄浑圣洁的雪山,神秘的玛尼堆。

如果旅途中因为缺氧而导致呼吸困难、胸闷、剧烈咳嗽,最好赶紧喝一杯红景天茶。红景天中含有红景天甙、酪醇、黄酮,氨基酸、维生素以及多种人体所必需的微量元素,可增强人体对缺氧的耐受性,降低氧耗量,提高氧的利用率,自行调节人体各种系统,同时对哮喘、气管炎、痰多、便秘等都有明显的作用。身体处于最佳状态,当然去哪里都不怕啦!

取红景天少量,用一杯滚烫开水冲泡,焖约10分钟后即可饮用。也可以适量添加红糖或蜂蜜调味。

需要提醒的是,初到高原地区,不可疾速行走,更不能奔跑。不可暴饮暴食,以免加重消化器官负担。注意保暖,少洗澡,以避免受凉感冒和消耗体力。如果能适应酥油茶的味道,可以多喝一些,这对缓解高原反应有一定作用。

小编提醒:家人如果不经常旅游,可以多为家人预想一下可能出现的突发状况,以防万一。‍‍

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